عالم حواء

ايام التبويض و اطعمه ومأكولات للحامل هام جدا لكل ماما اهم 6 فيتامينات

فى بداية موضوعنا طلما دخلتى هنا يبقى انتى هتبقى ماما قريب الف مبروك من خلال الموضوع هتعرفى اكتر عن ايام التبويض و اطعمة و ماكولات مفيدة للحوامل

 

 ايام التبويض

الإباضة هى عملية تحدث لدى كل مرأة بالغة، عندما يتم إطلاق بويضة ناضجة من المبيض، والتى تمر من خلال أنبوب قناة فالوب

يتم قياس الدورة الشهرية من اول يوم من فترة الحيض وحتى اول يوم من الفترة التالية وفى المتوسط بتكون 28 ل 31 يوم

وتحصل الاباضة بين اليوم 11 ل 21 من الدورة تقريبا وهى انسب فترة للحمل

بعض المأكولات والفيتامينات المهمة

هى مأكولات وفواكة وفيتامينات ايضا لها عوامل ايجابية كبيرة وقبل قراءة المحتوى لابد ان نتذكر ان لا شئ يفوق قدرة الله سبحانه وتعالى انت تريد وانا اريد والله يفعل ما يريد .

قد يبدو الكلام ليس منطقيا بعض الشئ للاغلبية ولكن من الناحية العلمية والتجارب اثبتت أن هناك

بعض الاطعمة والمشروبات والامور التى يجب على الحامل اتباعها ليكون الجنين جميلا و ذكيا وصاحب صحه جيدة .

هل تعلمى سيدتى الحامل ان نمو الجنين يبدا فى الاسبوع الثانى او الثالث من الحمل وللاسف فى

ذلك الوقت معظم النساء الحوامل لا يعرفن بحملهن  ايام التبويض – بالتالى لا يهتمن بنوعية الغذاء لذا ينبغى

عليكى سيدتى عندما تعرفين بحملك ان تهتمى بالغذا الصحى اذا كنتى تبحثين عن اطفال اصحاء

واذكياء فى المستقبل تابعى المقالة سيدتى لكى تعرفى ما الواجب عليكى فعله .

الفاكهة

  • فاكهة الكمثرى من الفواكه التى تلعب دور هاما فى تشكيل الجنين من ناحية البياض والجمال .
  • والتفاح والموز والبطيخ والكيوى ايضا من الفواكه المهمة التى تساعد فى تشكيل الجنين .

مهم جدا ان تعرفى المواد الغذائية الرائسيه التى تساعد على نمو مخ الجنين والطعام الذى يشملها .

البروتينات

  • وتوجد فى اللحوم والدواجن والاسماك والبقوليات وكلما كانت اقرب للحم الابيض كان هضمها اسهل وفائدتها اكبر والبروتيناتتساعد على تكون نهايات الاعصاب والناقلات العصبية التى تسمح للخلايا العصبيه بالتواصل مع بعضهم البعض لذلك هى مهم جدا جدا ان تكون فى غذاء الام لكي ينمو جنينها بشكل سليم .

الحديد

  • يوجد فى السبانخ والعدس واللحوم وغيرها والحديد يساعد ايضا على انتاج الناقلات العصبية بمخ الجنين وايضا لتكوين نوعيه قوية من الدم مستقبلا .

الزنك

  • يوجد فى اللحم البقرى والدواجن والذبادى المضاف اليه الفاكهة والزنك يساعد على تطوير الجهاز العصبى اللاارادى بمخ الجنين كما يلعب دورا كبيرا فى ترتيب الخلاايا العصبية بطريقة سليمة فى مخ الجنين .

النحاس

  • يوجد فى الكبدة البقرى والمشروم “عيش الغراب” والكاجو والفاصوليا والنحاس وجوده يساعد فى نقل الاشارات العصبية ويعتبر وجوده ضرورى لانتاج نوعية ممتازة من الخلاايا العصبية الخاصة بالذكاء لمخ الجنين .

الفيتامينات

  • فيتامين << ب المركب >>: ويوجد فى اللحوم والكبدة والبيض واللبن ووجوده يمنع عيوب الانبوب
  • العصبى الداخلى ويحافظ على صحة الجنين .
  • فيتامين <<ب12 >>: ويوجد فى الخضروات الورقية الخضراء والتونة والكبدة والعدس .

يجب ان تعرفى سيدتى اذا كنتى مقصرة او مهملة ف التغذيه اثناء مراحل حملك فربما يؤثر ذلك على نمو مخ جنينك..

فمثلا اذا كنتى مقصرة فى تناول الاغذية الغنية بحمض الفوليك خلال الثلاث شهور الاولى من الحمل فيمكن

يؤدى ذلك لاقدر الله الى بعض العيوب الخلقية للجنين لذلك خذى المكملات الغذائية التى توصف لكى بأنتظام .

واخيرا نصيحة لكى الام الحامل بالتحدث مع جنينها بداية من الشهر الرابع حيث تفيد فى انجاب اطفال اذكياء جدا.

واخيرا نتمنى لكل ام حامل ان يمن الله عليها بطفل ذكى جميل بصحة جيدة يسعد قلبها وينسيها فترة حملها اللهم امين .

 

ومش معانا انك هتبقى ماما يبقى مش هتهتمى بشعرك  مجموعة العناية بالشعر موضوع مهم

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق